健康纖維素，維持消化健康的重要角色
維持健康的關鍵因素之一，就是養成良好的飲食習慣。不過，現代人的生活節奏越來越快，經常只能依賴便利食品來節省時間。這些便利食品雖然方便，但往往缺乏膳食纖維，可能導致消化問題。所以，為了維持良好的健康，人體需要攝取足夠的膳食纖維，而健康的膳食纖維通常是指健康纖維素。
健康纖維素的作用
健康纖維素是指摄入食品中不能被人體消化的纖維，但卻可以促進腸道運動及增加糞便體積，進而使排泄更為順暢。此外，健康纖維素還能促進腸道内腸菌群的平衡，幫助營養吸收，降低腸癌、肥胖和糖尿病的發病率。
健康纖維素的種類
健康纖維素分為水溶性和不可溶性兩種，各有其獨特的作用。
水溶性健康纖維素主要存在於糙米、糙米、燕麥、綠藻、果凍、海藻等食物中，它在水中易被溶解，因而得名為水溶性。水溶性纖維容易被入侵特定的细菌，这些细菌可以生产出另一种物质，被糖化物称为短链脂肪酸，这一物质能够促进肠道内合成很多对人体有益的物质，吸收后进入肝脏被代谢成二氧化碳和水，所以被认为对心血管有良好的保健作用。
不溶性纖維主要存在於谷類、麵筋、青菜、胡蘿蔔等食品中，不可在水中溶解。這種健康纖維也被稱為粗纖維，其作用是使腸胃道留下足够的水分与食物残渣形成胃内容物，从而刺激肠道运动，有帮助缓解便秘和滋润肠壁。
怎樣增加健康纖維素的攝入量？
想要增加健康纖維素攝入量，可以選擇以下幾種方式：
– 增加全穀條食品的攝入，在蔬菜或水果中添加穀物也是不錯的選擇；
– 選擇糙米、糙麥麵包等全穀類食品，此外還有黑木耳、馬鈴薯、粥等健康纖維素含量豐富的食物；
– 具備健康護理功效的纖維素補充劑–健康纖維素，即可免去大家思考各類的食物來補足纖維。
健康纖維素的補充可以為人體的健康大大加分，通過該補充方法只需攝入每天三至五克的健康纖維素即可滿足人體所需的健康纖維素攝入量採用分離提取技術，補充後的健康纖維素纯度高，純天然，不含任何防腐劑及添加劑，对身体无害，是健康的选择。
總結
在現代快節奏的生活中，很多人都忽略了膳食纖維在健康中的重要作用。適當的攝取健康纖維素不僅可以幫助消化系統的健康運作，還可以降低癌症和糖尿病等疾病的風險。取勝的健康純天然成份，Herbalife健康纖維素，能夠補充每日纖維素的攝取量，解決慢性疾病，保護健康。
