在準備懷孕或是已經懷孕的期間，孕婦需要更加注意自己的健康以及寶寶的健康，這其中很重要的一點是要多補充一些營養品。那麼，懷孕前後需要補充哪些營養品呢？這是一個讓很多孕婦們很困惑的問題，馬上讓我們來了解一下吧。
一、懷孕前期
對於計劃懷孕的女性來說，在懷孕前期多補充一些營養品能夠讓身體更健康，讓懷孕變得更輕鬆愉快。
1、葉酸類營養品
懷孕前期建議多攝取含有葉酸類營養品的食物，如全麥面包、綠色蔬菜等。葉酸能夠有效預防胎兒神經管缺陷的發生，這對於新生兒的健康很重要。
2、鐵類營養品
在懷孕前期多補充含有鐵質的食物或營養品能夠預防貧血的發生，減少因血液循環不良而對身體造成的影響。
3、維生素D營養品
維生素D可幫助身體吸收鈣質，促進胎兒骨骼健康，同時也預防孕婦產後骨質疏鬆的發生。
二、懷孕期間
在懷孕期間要保證營養的均衡、充足，讓胎兒能夠得到充分的營養，促進它的健康發展。
1、蛋白質類營養品
懷孕期間需要補充的蛋白質類營養品除了豆腐、肉類和蛋類等常見食品之外，還可以選擇補充豆奶等豆類食品，其所含的蛋白質比肉類更易被人體吸收。
2、鈣質類營養品
鈣質是孕婦和胎兒的生長發育必需的營養素，懷孕期間需要補充適量的鈣質。豆腐、乳製品、海帶等均含有豐富的鈣質，可以多食用這些食品。
3、DHA類營養品
DHA是胎兒大腦發育必需的一種營養素，孕婦一定要補充足夠的DHA。可以選擇攝取鮭魚、核桃等富含DHA的食物，或者選擇魚油等營養品。
三、懷孕後期
懷孕後期，孕婦需要補充更多的營養品來維持自己和寶寶的健康，同時還可以幫助分娩時的順利進行。
1、膳食纖維類營養品
懷孕後期胃口減少，而且常常會便秘，此時可以選擇補充膳食纖維類營養品，如水果、蔬菜等，這不僅有助於排便，還有助於維持身體的健康。
2、機能性飲品
懷孕後期還可以選擇補充一些機能性飲品，如乳酸菌飲料等。這類飲品含有參天內生菌等多種益生菌，能夠調整腸道菌群平衡，增強免疫力。
3、鎂質類營養品
鎂質能夠幫助孕婦緩解孕期焦慮、失眠等問題，同時還有助於防止子痫前後的發生。豆腐、全麥食品、葵花籽等都是含有豐富鎂質的食品。
總結
懷孕前後需要補充哪些營養品呢？通過上文的介紹，相信大家已經有了明確的答案。不同孕期需要補充的營養品也不盡相同，而且孕婦的身體狀況也是影響補充營養品的重要因素。因此，在補充營養品的時候，最好咨詢專業醫生的意見，讓它們的建議來指導我們的飲食和補充。希望每位孕婦都能懷孕愉快，生產順利。
