飲食與痛經：食品選擇與經期不適的關聯
H2: 什麼是痛經？
H3: 痛經的常見症狀及原因
H2: 飲食與經期不適的關係
H3: 經期不適如何受飲食影響？
H2: 食品選擇對痛經的影響
H3: 應該避免的食物
H2: 哪些食物可以緩解痛經？
H3: 營養豐富的食物
H2: 飲食建議
H3: 如何調整飲食以緩解痛經？
H2: 健康生活方式與痛經
H3: 運動對痛經的影響
H2: 使用保健品緩解痛經
H3: 選擇合適的保健品
H2: 咨詢醫生的重要性
H3: 醫生如何提供幫助？
H2: 結論
H3: 飲食對痛經的影響是重要的
