過動症，也稱注意力缺陷過動症(ADHD)，是兒童、青少年和成人常見的神經發展和行為問題。據研究，全球約有3%至7%的人口有過動症症狀，其中75%是童年初期發現，並持續出現至成年。
過動症的症狀涵蓋了三個方面：不注意、亢奮和衝動。以下是對這些症狀的逐一解析，以及如何辨認和處理它們。
不注意：這是過動症的主要症狀之一，表現為對於詳細、無聊或長時間的任務缺乏注意力或抗拒做這些任務。此症狀可能會導致在學校中常常跟不上、忘記必須完成的工作或容易分心。成年人可能表現出遲緩或經常延遲完成工作，與會議中精神不集中等問題。
亢奮：亢奮是過動症的另一個主要症狀，表現為噪音多、躁動不安、說話過多等。兒童經常像”炸彈”般四處奔跑、跳躍、爬上爬下，而成年人則可能表現出內心煩躁、手足不安或焦躁不已。
衝動：過動症的第三個症狀是衝動，特別是在社交情境中體現得最為明顯。這可以是對話中插嘴、互相打断、不考虑他人的需求及意見等。此外，衝動也经常伴隨著行動失控、被責備時反應激烈、戒不掉某种體驗，如吸毒，喝酒，玩网游等等，進而造成嚴重的社交問題和耗費財物的行為。
如何辨認過動症？
過動症是診斷出的疾病，通常需要進行心理評估、測試和多方面的評估。以下是一些常見的症狀：
1. 忘記做家庭作業或工作;
2. 焦慮, 焦慮, 慢性浮躁;
3. 急性情绪波动;
4. 不能坐下来, 没有耐心;
5. 焦虑, 冲动的态度;
6. 分散注意力, 无法集中精力;
7. 忘记或紊乱常规家务，如洗碗，掃地，洗衣服，做飯;
8. 丢失物品，例如钥匙、手机或钱包。
如果发现上述症状反复出现，就需要找心理健康专家进行诊断和治疗。如果你认为你或家人有過動症，仔細观察你的行为习惯是否有上述問題，然后寻求专业的帮助。
如何治療過動症？
過動症通过多种治疗方式可得到有效的减缓。以下是一些有效的方式：
1. 计划好每日的生活：制定一份清晰、简单的时间表，以便更好地管理时间。任何人都可以从过度规定或更好地组织时间中受益。
2．局部的藥物治療：有效的過動症治療需要復雜而具體的配合。如咖啡因，利他林等藥物能夠幫助神經系統, 控制過動症症狀。
3．家長或親戚的介入：家人可以在孩子的生活中提供有序和支持。例如鼓勵和协助他们完成任务、提醒他们注意事项，或通过建立更好的日常生活习惯来支持他们。
4．心理治療：如辩证行為治療(DBT), 咨询治疗等都可以帮助你控制症状，集中注意力，與社區中的人互動。目的是教學如何形成良好的習慣，減少不良的行為和壓力。
即使治疗有效，也可能需要長期維持做好所需的事情。有一些简单的生活习惯，可以帮助控制過動症症状，例如調整坐姿、运动、管理飲食等。
总之，對於那些患有過動症的人來說，治療可以幫助他們控制病情，提高生活質量，实现人生目标。對於周圍的人，他們能够有效识别和尊重過動症患者的需要，为他们提供合理的支持和建议。如果你认为你或家人患有過動症，不要猶豫，尋求專業的幫助。
