痔瘡和過度用力排便的關聯：如何避免疾病惡化

H2: 痔瘡和過度用力排便的關聯：如何避免疾病惡化
H3: 1. 什麼是痔瘡？
H3: 2. 過度用力排便對痔瘡的影響
H3: 3. 如何避免疾病惡化？
H3: 4. 建立健康排便習慣的重要性
H3: 5. 如何改善排便習慣？
H3: 6. 如何緩解痔瘡的疼痛？
H3: 7. 總結