體內過量的尿酸，是一種令人煩惱的問題。尿酸是由身體代謝嘌呤所產生的物質，它通常被分解並排出體外。然而，過量的尿酸可能會在身體內累積，導致痛風、尿結石和其他健康問題。
以下是幾種降低體內過量尿酸的方法：
1. 合理飲食
飲食對治療過量尿酸至關重要。減少攝入高嘌呤食物可以有助於降低尿酸水平。對於經常出現嘌呤代謝異常的人來說，將嘌呤攝取量降至每天250mg以下，比如減少肉類、魚類、家禽及蛋類的飲食是較好的選擇。此外，適當增加蔬菜、水果、全麥穀物和低脂乳製品的攝入，也有助於將體內的尿酸水平降低。
2. 增加體育運動對策
體育運動既能增加身體的代謝率，還能保持身體的健康。而如散步、慢跑等適度運動，有助於促進血液循環並且有利於降低尿酸水平。然而，高強度運動可能會導致尿酸水平上升，因此在做運動時要謹慎。
3. 飲水增加排尿指數
進攻尿酸最重要的是促進尿酸排泄和增加尿量。喝足夠的水是非常重要的，可以幫助身體排除多餘的尿酸和促進身體的代謝。此外，每天喝大量的水還有助於預防尿結石的形成。
4. 停止吸煙和喝酒的習慣
吸煙和喝酒都會影響身體的各種器官的健康狀況。喝酒會影響肝臟功能，使其不能有效地排出尿酸，將導致尿酸水平增加。吸煙會導致肺部病變，每天吸煙的人也有可能增加尿酸的生成。所以建議患者適度慢餐和戒煙，對於治療過量尿酸有很大的幫助。
5. 避免過度壓力
壓力是現代人所必須面臨的問題。適量的壓力可以帶來挑戰和機會，但過度的壓力可能會影響身體的代謝。研究表明，過度的壓力可能會導致尿酸水平增加。因此，控制壓力很重要，建議透過在家休息或是休閒活動增強身體的康復。
綜上所述，適當地飲食、運動，適當增加排尿數量和靜心，都有助於控制過量尿酸。此外，停止不良嗜好和戒煙也可以減少身體內尿酸的形成。治療過量尿酸不僅使症狀得到改善，而且還可以保持身體的健康。經過醫師的評估後，可以考慮使用克服過量尿酸所需要的藥物。
