吸菸對第二手煙暴露者的影響。

吸菸對第二手煙暴露者的影響

吸菸對自己的身體有害，這是大家都知道的事實。但是你是否知道，吸菸的人不止會影響到自己的健康，也同時會對他人構成危害。在這篇文章中，我們將會探討吸菸者對第二手煙暴露者的影響，包括他們所面臨的健康風險及其它相關問題。除此之外，還會提供一些有關如何保護自己及他人的良好健康習慣。

什麼是第二手煙？

第二手煙指的是你所呼吸到由吸菸者所呼出的煙霧。這包括由吸菸者所呼出的主動煙和被動吸菸的煙霧。雖然你沒有主動吸菸，但你還是會吸入由他人所吸出的煙霧。根據世界衛生組織的統計數據，每年有超過700萬人死於被動吸菸所導致的疾病。

對第二手煙暴露者的影響

第二手煙可能對暴露者的健康產生嚴重的負面影響。以下是一些相關的問題:

– 癌症風險: 由吸菸產生的煙霧中含有多種致癌物質，例如一氧化碳、氮氧化物和苯等，這些物質都可能對人體產生不良影響。被動吸菸人士暴露在這些物質中的時間越長，他們患癌症的風險就越高。根據研究顯示，長期暴露在煙霧中的被動吸菸者，其患肺癌、鼻咽癌、口腔癌以及其他類型癌症的風險都明顯提高。
– 呼吸系統疾病：吸菸的人經由煙霧進入他人的肺部，對呼吸系統和肺部產生明顯的影響。被動吸菸者可能會面臨睡眠呼吸中止、哮喘、慢性肺炎等問題。最嚴重的情況下，他們甚至可能會患上肺氣腫或者肺結核等嚴重的肺炎疾病。
– 心血管疾病: 吸菸者和被動吸菸者都有患上心血管疾病的風險。許多相關研究顯示，長期暴露在被動吸菸商品中的人，其患上心臟病和中風的風險都明顯提高。

保護自己及他人

就算你不是吸菸者，但是你還是會暴露在由吸菸者所呼出的煙霧當中。以下是一些可以幫助你避免這種情況發生的建議:

– 避免接觸煙霧: 當有人在你的周圍開始吸菸時，盡可能距離他們。或者，你可以要求他們到戶外吸菸，或者到已經建好的吸菸區等特定區域吸煙，以將煙霧留在一個特定且邊際化的區域。
– 讓你的家、車與工作場所成為無菸環境: 無論你是在家、車上，或是在工作場所，你可以建立一個無菸環境，避免被動吸菸。這可以通過加強室內空氣清新換氣設備的設置，或者建立特定的吸菸區。另外，你也可以與你的家人，同事或朋友協議成立一個無菸環境，提高大家對健康習慣的重視。
– 選擇維護自己和他人的良好健康習慣: 維護健康習慣可以為自己和他人提供保護。諸如每天適量運動，飲食均衡，保持身體健康等良好習慣可以提高自己的抵抗力，減少患病的機率。此外，定期進行健康檢查也是非常必要的，他可以幫助你發現和治療那些可能會悄無聲息地潛藏在你體內的疾病。

結論

吸菸者對第二手煙暴露者的影響是一個重要的問題。長期暴露在煙霧中的被動吸菸者面臨的健康風險包括癌症、呼吸系統疾病以及心血管疾病等問題。避免接觸煙霧、建立無菸環境以及維護自己和他人的健康習慣等方法都可以有效地減少這種風險的發生，從而保護我們的健康。