頭痛是常見的症狀，但如果經常性頭痛影響到您的生活，那就很煩人。除了控制工作壓力和多休息外，以下是十大頭痛預防措施。
1. 飲食均衡
關注饮食对于預防頭痛是非常重要的。缺乏维生素和矿物质是常见的引起頭痛的原因。每天吃全谷类、蛋白质和蔬果对頭痛多有好处。
2. 適度運動
適度運動可改善身体健康状况，从而减少头痛的发生。但注意，運動量莫過大或過於激烈。
3. 充足睡眠
身体需要充分的休息才能恢复功能和预防头痛。尽量克制熬夜的習慣。
4. 減少壓力
壓力是頭痛的主要源头。让自己放松、享受生活，減少負面情緒的從而可預防頭痛出現。
5. 避免刺激
某些食物、气味和噪音可能会导致头痛。尽量避免接触这些刺激。
6. 神经科学疗法
对于许多头痛患者来说，神经科学疗法可减轻头痛或减少使用药物的需求。
7. 按摩
透过按摩可以释放购建的肌肉紧张，从而有效地减轻头痛，同时帮助消除躁动情感。
8. 風扇和薄荷
通过将薄荷油滴在手指上吸入气。这对减少头痛有很好的效果。
9. 超声波治療
超声波治疗是一种安全且无创的治疗方法，对减少头痛有效。
10. 減少用電子產品的時間
不合理地使用电子产品也会导致头痛的产生，减少使用电子产品的时间，适当安排自己的生活会更有益。
