尿路感染和膀胱炎：如何避免並預防它們
H2: 導言
H3: 了解尿路感染和膀胱炎
H3: 尿路感染和膀胱炎的症狀
H3: 尿路感染和膀胱炎的原因
H3: 如何避免尿路感染和膀胱炎
H2: 日常生活中的預防措施
H3: 個人衛生的重要性
H3: 避免潛在的感染源
H3: 正確的如廁習慣
H3: 維持良好的水分攝取
H3: 運動和養生飲食
H2: 更進一步的預防方法
H3: 專業意見和醫學建議
H3: 相關的醫療解決方案
H3: 使用預防性藥物
H3: 注意特殊狀況和風險群體
H2: 結論
(Note: The given characters in the headings are in Traditional Chinese)
