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如何有效減輕咳痰困擾？有效的自我治療方法
概述：
痰液的形成原因：
自我治療方法：
清潔呼吸道：
保持充足水分：
濕氣療法：
氣管擴張練習：
質量良好的飲食：
冥想和深呼吸：
緊急情況下的處理：
結論：
*Please note that this is a generated response and the content may not be accurate as it has been algorithmically generated in traditional Chinese (zh-TW).
